睡前奶粉推薦|用熱牛奶幫助入睡吧!紅牛好夢奶粉,添加芝麻素的高鈣機能奶粉推薦

睡不好怎麼辦?我選擇改善了日常作息,還用睡前熱牛奶打造儀式感!添加芝麻素、 玄米發酵萃取物 GABA 和強化高鈣的紅牛好夢奶粉,沒有牛腥味、不會結塊攪不開的優點,更讓我大愛!讓睡覺變成很 CILL 的一件事~

RED COW 紅牛奶粉
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一直以來總是很好睡的我,不知道是否即將跨越三十門檻、成為所謂輕熟女,即使身體和精神感到疲勞,但睡前仍會翻來覆去、難以入眠,買了可以記錄睡眠狀況和運動心率的運動手錶後,更驚訝的發現,原來我睡眠狀況變得那麼差!

不只出現淺眠、容易驚醒,最重要的是,睡起來後還是會感到十分勞累!感慨「這是不是初老的症狀」,也開始對生活作息檢討一番。除了工作需要一直坐著,容易不知不覺彎腰駝背,冗長的工作時間也讓神經緊繃,自己也坦承在睡前的一刻,都是沒辦法好好放鬆的 …

和Y先生聊過後,決定讓在家工作的我,穩定作息的安排午休時間,讓身體能夠放鬆,同時也汰換了長久以來、扁塌變形的枕頭;媽媽則建議我「睡前喝一杯牛奶」。

她說 :「小時候都會泡熱牛奶給妳和弟弟喝,希望你們長高、也能好好睡」媽媽語氣中透露著懷念,隨後話鋒一轉「但你們每次都說有腥味、愛喝不喝,某次還打翻在音響上被我揍了一頓!」(這我印象超深刻!因為弄壞了我最喜歡的徐懷鈺卡式錄音帶!)

小時候家裡都會固定備有奶粉罐,早上起床、晚上睡前,媽媽都會監督我們喝上一杯,但充斥鼻腔的腥味都讓我們猶豫再三,加上杯底沒有攪散的牛奶結塊,完全不想喝!逼得媽媽得拿著棍子,在一旁監督我們咕嚕咕嚕喝掉!想起來我和弟弟都抱怨,對奶粉的印象不是很美好!

「現在奶粉牌子那麼多,又不是每個都有腥味,而且我看現在很多奶粉都加了芝麻素,剛好也買一罐給我吧!」媽媽的話讓我心動了,於是我和和媽媽一人一罐入手了「紅牛好夢奶粉」。其實現在不只奶粉品牌眾多,光在網路上搜尋「睡前奶粉」,選擇更是五花八門;但紅牛奶粉不只是老字號了,PPT、Dcard 上的網路評價也非常好!

「紅牛好夢奶粉」的特色除了加入「芝麻素」,因為每粒芝麻只能萃取 0.5 芝麻素,可以說是非常珍貴,還有「GABA」以玄米發酵的天然乳酸菌,以及「高含量鈣質」,讓睡前可以暖暖喝、好好睡!包裝上也特別提醒,飲用上建議 3 湯匙(約 30 公克)用 55 度以下溫水沖泡即可,避免高溫破壞營養喔!

雖然懷抱著試試也無妨的心態,但實際沖泡後,完全顛覆我奶腥味重的印象!我媽以前到底給我喝什麼!這個奶粉完全沒有奶腥味啊!而且奶粉非常好攪散、不會有讓我害怕的成坨問題,單純熱熱喝、或是加進紅茶變成奶茶,味道也很不錯!

配合調整作息、心情上的調適放鬆,還有固定睡前喝熱牛奶,讓我精神放鬆許多,運動手錶的睡眠狀態,也沒有像以前只有剛好及格而已 XD 像這樣逐漸改善、舒服放鬆的生活步調,也是非常棒的睡前儀式感呢!

除了單純沖泡,愛吃甜點的我更用奶粉做出的「不加棉花糖的雪花酥」!單純用椰子油+楓糖漿+堅果碎攪拌,冰箱冷凍塑型、烤箱再烤,就完成啦!

過程非常簡單好上手,雖然沒有棉花糖的軟 Q 感,但紮實奶味真的還蠻好吃的;楓糖香氣+堅果的顆粒感,是沒有負擔的零食~馬上來看 IG 食譜的分享吧!

-此篇與紅牛奶粉合作,與妳分享真實感受-

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正因為什麼都渴望、什麼都想要, 才想把每一次的記憶都細細留存⭐ 以打造生活微美學為出發點,期盼為生活注入浪漫與光彩❤

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